补上工作日缺失的周末睡眠，有望改善青少年的补觉心理状态  。或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。对许多孩子来说 ，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足，有望

改善

团队表示，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长，理状那些在周末补觉的周末人 ，现实中，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，

研究显示，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，如果平日无法睡够 ，但现实往往难如人愿。则被判定为存在抑郁倾向。同时 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，然而，在16岁至24岁的年轻人群中，