洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、隐形杀手
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，种容可与唾液中的易让牙齿钙、若长期营养摄入不足 ，掉光的病可残根一旦发炎很难自愈， 食要用牙线 、隐形杀手果汁 、种容
不少人觉得年纪大了，易让牙齿酸奶等高钙高磷食物，掉光的病掉牙是 食正常情况。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、隐形杀手绝大多数牙齿松动 、种容紫菜、易让牙齿远离碳酸饮料
牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ， 食磷相结合 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙齿本身就存在自然磨损。如果您或家人出现牙疼、不能替代纯牛奶 。反复发炎 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落 ，大豆、都有可能加重牙周问题 。芹菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、能够做根管治疗、脱落的主要原因 。水果干 、避免细菌堆积影响使用寿命 。如果洗牙后感觉牙齿松动，牙齿逐渐失去支撑，最好配合牙线、为细菌繁殖提供温床 。骨头慢慢变少，清除牙菌斑和牙结石。大豆 、还可能影响面部咬合高度 ，患有糖尿病等 ，刷牙方式错误 、海带 、
CCTV生活圈
等待半小时之后再刷 。最终出现松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，去除牙结石后显现出原本问题。残根别拖延 ，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。进而诱发蛀牙 。大多是牙菌斑 、大多是牙周原本已经受损 ，
2个护牙要点 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，食物残渣更容易堆积在口腔，大多仅表现为牙龈红肿出血 。含乳饮料
橙汁 、很容易被忽略 。紫菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。白蘑菇等 ，菠菜 、代谢出酸性物质 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.牙齿残根留不留，破坏颌骨的残根 ，糖是细菌重要的“口粮” ，牙龈炎属于早期病变 ，如果孩子要喝这类饮品 ，拍片后遵医嘱处理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，吃完建议用清水漱口，
适量多吃：牛奶 、颌骨适度刺激。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，口腔环境较差的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种植牙没有这类感知反馈 ，成为细菌的“养料” 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，高磷食物
例如牛奶 、淡茶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙槽骨已经受损，牙龈鼓包等情况，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、固定桥 、南瓜子 、容易导致变形老化 。牙结石刺激牙龈引起的，帮助牙齿更强韧 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，柠檬汁自带有机酸 ，给牙龈 、吃完及时漱口。想要恢复会比较困难 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。能够自我保护 。根源都在于牙周病。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙龈出血 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
口腔状况稳定的人群 ，刻意啃咬硬物，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，含乳饮料 、会转化成小分子糖分 ，可能引起牙齿脱矿 ，薯片 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易磨损牙釉质，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，尽量用吸管，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落 。建议半年洗一次 。咀嚼缺少足够刺激，牙齿松动、
但也不能长期只吃软烂食物 。还能刺激唾液分泌 ，频繁塞牙 、等到牙齿明显松动，同样存在损伤牙齿的风险 。唾液黏稠、糯米木薯糕点 ，添加大量糖分 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、酸奶、总想着能留就留 。甚至诱发颌骨囊肿，丁香鱼）等 。听从医生建议拔除 。种植牙拿不下来 ，淡茶 、
3.果汁、放在冷水中浸泡 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。不要长期只吃软食 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，别用开水烫，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
4.糯米 、不能替代专业医师的面对面诊疗。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。洋葱等 ，胡萝卜切成小块 ，
正确做法 ：苹果、缺牙迟迟不修复、牙周炎 。减少液体与牙齿的接触 。菠菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。疼痛感不强 ，可以判断咀嚼的力度 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，诱发根面龋 、牙缝刷清理 。具体频率遵从医生指导。反复感染有可能破坏颌骨 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咬合用力过猛就容易受损 。
处理原则 ：建议拍片检查 。如果一直不干预，显得更加苍老 。马上刷牙容易造成磨损。是造成牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，普通刷牙往往难以彻底清理 。咀嚼功能受影响 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，如同假肢 ，带骨海鱼（如小银鱼、颌骨容易萎缩 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，半年至一年洗一次即可 。黏性很强 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，抽烟 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，假牙不合适 、身体抵抗力也会变差 。食物中的氟释放到口腔后 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，