2 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、加少许水 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂小红辣椒2个、蔬煲继续炖2分钟 ，主食胡萝卜1根 、副食点缀小红椒即可 。锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，锅中放入少许油 ，
小红辣椒切碎；做法：
1 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6、煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，