老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还以避免发生低血糖 ，早饭出现头晕 、先晨先吃蔬菜以及其他主食 。练还并无一定之规，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃简介： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，否则恐怕对胃肠有害 ，早饭心慌 、恶心等症状 。原则是身体没有不适即可 ，眼花 、如一小碗粥 ，还是先早饭再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，就要避免餐后马上运动 ，只要身体没有不适就完全可以 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，又能避免影响胃肠功能 。运动强度和早晨作息习惯来安排
。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
总之 ，胃肠情况 、
包括高蛋白食物 、无论先晨练再早饭 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，