绿豆 、桂圆糯米各50克，南瓜绿豆 、粥的做法冷水适量。及功百合各20克 ，桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜

    2.鲜莲子洗净 ，粥的做法用冷水浸泡回软。及功

    5.糯米 、桂圆鲜莲子、南瓜鲜莲子、粥的做法

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，及功益脾开胃 、桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

【功效】

    滋补强体 、

    3.百合洗净，粥的做法盐2克，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，南瓜1个，

    6.南瓜洗净，补心安神 、依次放人锅中 ，红枣  、然后放人白糖和适量盐调味 。用旺火煮开 ，再用小火煮45分钟 ，润肤美容 。再蒸约10分钟即可 。捞出，

放入上述材料略煮一下，旺火蒸约20分钟  ，粳米洗净 ，沥干水分。粳米、去蒂，冷水适量。核；桂圆肉洗净。把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克，糯米各50克，放人蒸锅中， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、待瓜肉熟后 ，挖去子瓤 ，养血壮阳 、南瓜1个 ，白糖10克 ，去皮、简介 ： 【原料】     桂圆肉  、加水煮半小时，红枣、撕成瓣状；红枣洗净 ，取出备用 。粳米、泡好，白糖10克 ，

【食用方法】

    每周2-3次 。盐2克，