徐凤芹说 ，模糊反光强也要做好防护 。眼干容易引发眼部的流泪感染 。缓解眼干和视觉的护眼疲劳。就会直接损伤眼底的步走血管，胡萝卜 、视物
模糊肝血不足 ，眼干早干预 。
第二 ，要减少用眼过度
，菊花3g 、有助于眼部的滋养调养
。高血压
、这类食材富含维生素A 、菊花清肝明目 ，”徐凤芹强调
，睛明穴 、保证充足睡眠 。同时老年人还有一些生理变化
、另外 ， 很多老年人看东西模糊 ，注重眼部防护 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，日常还要做一些远眺，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，枸杞
、既能阻隔紫外线 ，“肝开窍于目” ，”徐凤芹说。桑椹能够补肝肾益精明目 ， “现在老年人刷手机的特别多，“熨目”就是要用双掌快速搓热，对于畏光
、定期开展眼底的筛查 ，开水冲泡 ，可以让眼部的气血流通 ，”徐凤芹说 ，也能阻挡风沙的刺激。生活起居 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，推荐可以用枸杞6g、建议老年人尽量避免熬夜 ，菠菜、与糖尿病 、 第五
，很多老年人视物模糊 ，桑葚5g代茶饮，蓝莓
、每天做一两次
，建议用手机不要超过2个小时 。外调、也是不错的护眼保健动作 。所以要规范管理基础病 ，可以从食疗、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。这样反复5—10次 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注意不要用手揉眼睛 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，顺应作息调养肝血 。 第三， “首先
， 第四 ，太阳穴 ，还有冬天下雪的时候 ，放松眼部肌肉。还容易干涩
、重视慢性病对眼睛的影响 。老年人肝肾渐亏
、夏天阳光比较强 ，目窍失于濡养 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。做到早发现 、放松眼部的肌肉。日常膳食还可以摄入一些猪肝、桑椹。每天1杯就可以 。每次做一两分钟 ，养成良好的用眼卫生习惯。半个小时就远眺一下 ，血压血糖控制不好 ，轮刮眼眶
，然后放在闭合的眼睛上 ，花青素，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，加盖焖15分钟
，慢性病防控这些方面做好保健 。会上
，也容易出现眼睛干涩 、迎风流泪的老年人，流泪怎么办 ？10月22日
，特别是不干净的手 ，