【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
健康【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。影响机体对铁的健康吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶从而引起贫血 。健康影响机体对铁的喝茶吸收，尽量避免睡前喝茶 ，健康否则会伤胃 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶因为 ，健康造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点，下午3-4点喝茶 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。一般来说，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，