“补觉能补的睡眠债是困倦 ，虽然能透支 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，睡眠债欠何还
| “大脑代谢、睡眠债记忆力、欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。出游、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，主任医师尹红蕾说 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但没办法一次还清
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、 国庆长假过后， |