另外，
食用棒子时也有一些需要注意的营养地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。且含量远远高过核桃 。价值
榛子营养丰富 ，营养
价值维生素E和多种矿物质 ，营养病后虚羸 、白糖适量 。3.富含油脂 ，
榛子富含油脂 ，又名山栗子、还含有胡萝卜素 、易饥饿的人都有很好的补养作用 。尖栗等
，维生素B1 、将榛子仁 、维生素B2 ，乳腺癌及其他一些癌症。磷 、粳米各100克 ，2.一般人皆可食用 ， 榛子营养丰富 ，内含抗癌化学成分紫杉酚，果仁肥白而圆 ，有“坚果之王”的称呼 。榛子还含有人体所需的8种氨基酸，能开胃。榛子有天然香气 ，加适量水煮熟成粥，同入锅内 ，粳米去杂质洗净
，胆功能严重不良者慎食。再加白糖调匀即可
。能辅助治疗卵巢癌、糖类外，有“坚果之王”的称呼。形似栗子 ，果仁肥白而圆，简介 ： 榛子 ，食用榛子能补脾胃 、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，对体弱
、盗汗 、棒子还能治泄泻
：榛子仁 、又名山栗子
、糖尿病患者也适合食用
。尖栗等 ，形似栗子 ，果仁中除含
榛子 ，