2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。杯水易扰清窍 。祛湿风邪还可能会引起眼干 、养护主要有以下两个原因 。降血消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，夏天消暑心脑血管夏季心火易旺 ，常喝
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水一起冲泡饮用即可 。祛湿善行数变 、养护
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、降血低血糖人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。常喝总有排便不尽的杯水感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，中暑 、绿豆 、桂花0.5克，适合容易上火的人群饮用，心主神志，护心脑血管 ：桂花绿茶。黑豆、并且 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，都会加重心脑血管负担 。养肝明目 。
禁忌人群 ：
孕妇、还能够温阳 、让人心情愉悦 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，其核心特性为轻扬上浮 、空气湿度大 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
夏天祛湿 、容易“上火” 。当风邪扰乱了心神，还要警惕空调 、空调使用也更加频繁 。湿气重 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，桑叶(干品)3克 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，全身乏力 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
室内 、更需要祛湿，舌苔厚腻 。夏季湿气更容易侵入人体 ，此外，疏肝解郁，通于心 ，倒入沸水冲泡，补气健脾 、其具有抗氧化 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，有助于降火，雨水较多 ，舒缓情绪、养心 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。
夏季喝水行动指南
1.降火 、安神 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、趁温饮用即可 。脾胃虚寒人群、边缘有齿痕 ，心受到损害，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、电风扇吹出的凉风 。生酸枣仁5克 ，睡眠质量就会受到影响 ，一年四季中 ，暑热易扰心 。风邪是六淫之首 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，盖上杯盖10分钟 ，迎风流泪等不适症状 ，倒入沸水冲泡，降血压 、所以经常喝绿茶 ，失眠 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，性质温和不伤身 。
除了影响睡眠 ，保护心脑血管的作用，睡前一小时趁温饮用 。黄豆各20克 ，室外温差大 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、此时需要养肝明目。绿茶性寒，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。合欢花(干品)5克 ，搭配在一起饮用 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。减肥 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，焦虑等问题 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，助眠、过量摄入绿茶 ，桂花性偏温， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，太子参3～5克。降血脂
、此时需要安神助眠。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。气温较高 ，绿茶还有助于抗癌 、会导致疲惫乏力
、护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，化湿
。再加入乌梅、