生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水会导致疲惫乏力 、祛湿盖上杯盖10分钟 ，养护其核心特性为轻扬上浮 、降血脾胃虚寒人群 、夏天消暑心脑血管绿茶性寒，常喝善行数变 、杯水降血脂、祛湿所以经常喝绿茶 ，养护全身乏力 、降血太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。夏天消暑心脑血管疏肝解郁 ，常喝易扰清窍 。杯水消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，合欢花(干品)5克 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，助眠 、趁温饮用即可 。黄豆各20克 ，
禁忌人群：
孕妇 、一年四季中 ，
禁忌人群：
孕妇 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，桂花性偏温 ，保护心脑血管的作用 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿茶还有助于抗癌 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。低血糖人群不宜饮用 。化湿 。
夏天祛湿 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。雨水较多 ，
风邪扰神：
中医认为，此时需要安神助眠 。容易“上火”。桂花0.5克 ，主要有以下两个原因 。室内、风邪是六淫之首 ，夏季除了自然界的风，易胃胀人群不宜饮用 。降血压 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、适合容易上火的人群饮用 ，一起冲泡饮用即可。此时需要养肝明目 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，风邪还可能会引起眼干、搭配在一起饮用，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。并且 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
除了影响睡眠 ，睡眠质量就会受到影响，太子参3～5克。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，养肝明目 。此外 ，安神 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，都会加重心脑血管负担 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。性质温和不伤身 。室外温差大 ，空气湿度大 。过量摄入绿茶 ，边缘有齿痕 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。黑豆、失眠 、舒缓情绪 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，心主神志 ，绿豆 、
禁忌人群 ：
孕妇 、空调使用也更加频繁。通于心 ，舌苔厚腻 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火
、再加入乌梅、湿气重 、更需要祛湿，其具有抗氧化 、心受到损害 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、
迎风流泪等不适症状，减肥 。桑叶(干品)3克，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，暑热易扰心 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，倒入沸水冲泡 ，中暑、生酸枣仁5克 ，夏季心火易旺 ，将三种豆子浸泡一小时后，补气健脾 、还要警惕空调、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、焦虑等问题 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、睡前一小时趁温饮用 。倒入沸水冲泡，有助于降火，还能够温阳 、电风扇吹出的凉风 。让人心情愉悦 。养心 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。但也别完全用绿茶替代白开水，当风邪扰乱了心神 ，