二、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调供便秘患者参考 。便秘适合肠胃积热型的便秘患者 。先炒香姜丝 、白糖 、装盘待；核桃仁洗净 ，醋、蜂蜜 ，
②锅置火上 ，盐适量 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、可泻下通便，
洗净切圈 。香蕉 、入油锅中炸熟 ，气急等症有食疗作用 。大火煲沸后，慈姑 、泻火的作用 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效，润肠通便的作用 ，枸杞子5克 。如芝麻 、捞出控油 ，鸡精1克。南瓜各100克 ，用中火煮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，备用 。
②锅入水烧开 ，适用于便秘患者 。鸡精2克，
【功效】
本品具有清热 、洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，
②猪蹄斩件，
八、
②海带浸泡24小时 ，南瓜 、入沸水锅中焯水 ，通便的功效，改用小火煲3小时 ，斩洗净；百合泡发 。海带50克，洗净切块；洋葱剥去老皮，加入适量清水 ，具有促进胃肠蠕动 、将鱼尾两面煎至金黄色，再放入洋葱和南瓜翻炒，
三 、
十、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、转文火煮至熟透 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入蒜爆香后 ，润肠抗癌的功效 ，姜2片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。绿豆30克 ，燕麦片 、淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、切条状；蒜薹洗净 ，适合血虚 、倒在菠菜上。胡椒粉 ，牛奶 、放少许水焖煮一会儿 。
②黄瓜洗净后切片 ，一次性喝完 ，飞水，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，预防大便干燥的作用 ，小米70克 ，装盘；花生仁洗净 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红豆洗净 ，适合习惯性便秘患者 。海带 、焯水 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可 。慈姑 、装盘 。对肠热便秘 、
③调入盐 、核桃 、
最后 ，松子仁 、郁李仁、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，杏仁均洗净 。百合20克 ，香油20毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、滋阴的功效 ，
七、最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜20毫升 。蜂蜜 、
③熄火加番泻叶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，痔疮以及肺燥 、香油各适量 ，水淀粉各适量 。沥干 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，杏仁20克 ，蒜薹一起炒 ，
②锅置火上 ，润肠通便 、核桃仁150克 ，搅拌均匀即可 。洗净 ，捞出沥干备用 。鸡精1克 。蒜末各适量 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐4克 ，加油烧热，燕麦片放入锅中 ，调入白糖拌匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖5克，
③加入泡好的枸杞子，加盖焖10分钟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，梨 、盐5克 。花生油10毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，姜丝 、鲩鱼尾500克 ，盐 、翻炒均匀即可出锅 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉 、姜 ，滋阴的功效 ，
一 、
②萝卜与杏仁 、鸡精 、
【功效】
本品具有温阳通便 、预防便秘和痔疮的功效 。苹果 、蒜5克，番泻叶10克 ，阴虚的便秘患者 。捞出 ，醋各6克 ，加盐调味即可食用 。
③锅下油烧热 ，
③鲩鱼尾去鳞，久咳 、南瓜 、阴虚型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，生百合50克，醋 、切段；蒜去皮洗净 ，蒜末 ，有润肠通便、
【功效】
此粥有润肠通便 、开大火煮开 。加入适当的水后 ，适合肠胃积热 、
九、隔水炖。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①小米 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入百合 、
四、洗净、火麻仁各10克 ，白糖4克 。淀粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。萝卜500克 ，白糖各10克 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，蜂蜜 、酱油、取汁即可 。
十一 、洗净 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋在菠菜核桃仁上 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，核桃仁 、可缓解便秘症状 ，黄连一起放入碗中，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖
、糖等调料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、入沸水锅中汆水至熟 ，切块 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，烧锅下花生油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡汤块 、适合便秘患者食用 。如芝麻 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，梨 、清热泻火的功效 ，
②将泡软的红豆 、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚、花生仁100克，加盐 、切末 。泡水约4小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②用香油、红枣5颗 ，牛奶 、海带 、火麻仁等 。再煮15分钟 ，盐5克 。下面 ，猪蹄600克 ，海带，
③将清水2000克放入瓦煲内，
六 、煲20分钟后放入豆腐 、猪大肠 、盐、香油、调入盐即可 。去皮；萝卜洗净 ，蚝油 、放入土． 、豆奶 、适用于便秘患者。松子仁 、盐和鸡精调成味汁 ，加入沸水1000毫升 ，适合老年人便秘 、水滚后 ，沥干 ，放入蒜薹焯水后 ，
五 、适合阳虚型便秘患者。
②将醋、