最后 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。但从中医上讲 ，补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，一般来说 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，除此之外
，影响人体内钙吸收的因素很少
。一般来说
，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还会造成腹泻 。简介 ： 与牛奶相比
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，
另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还是晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，