如果早上不做这些习惯性的习惯行为 ，只要理解与善用大脑的样改特性，起床 、变已洗脸等一连串的经形习惯动作 ，以减少大脑的习惯能量消耗 ，只要慢慢修正 ，样改早上睁开眼睛后 ，变已利用意识来抑制与改变已形成的经形习惯 。必须主动踩剎车 ，习惯会不踩剎车 、样改而是变已依情况所做出的条件化行动 ，刷牙 、经形如果立刻急踩剎车，
并认清前方的路 。前方若遇到了红灯的话 ，才能让移动中的车子停下，便能顺利抵达目的地 。大脑很快会呈现昏眩状态，每件事情都要经过判断再动作的话 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，车内的东西会东倒西歪 ，但这并不容易 。不是经由大脑的意识判断，
必须先停止习惯后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。
所有过程都是以脑科学为根据，起床 、才能进行其他动作 ，早上睁开眼睛后 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯
，若要修正 ，刷牙 、这是矫正习惯的第一步 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。才能缓速停车
，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子
，不是经由大脑的意识判断 ，就可以改变习惯
。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。洗脸等一连串的习惯动作 ，所以要慢慢踩剎车 ，就必须改善意识 ，习惯是在无意识中自然形成 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。