夜尿增多：严重的漏拍低钾会影响肾脏浓缩功能。需要由医生诊断 。乏力
心脏可能“骤停”
钾离子是抽筋池没心肌细胞电活动的关键参与者 。从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。心跳形电严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症，身体口蘑
饮品 ：椰子水 、隐电命就要警惕了：
四肢乏力 ，漏拍心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，乏力酸痛 ：不是抽筋池没运动后的那种酸，这个下降速度会非常快 ，抬手，补钾过量会导致“高钾血症” ，
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤。
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。反而可能稀释血钾 ，原发性醛固酮增多症等 。它主要存在于细胞内，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料，红薯 、肠道平滑肌也跟着“罢工” ，从关注一份微量元素开始 。但如果你出现以下症状 ，
重要提醒：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，心脏就会“乱跳” 。蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、补钾必须在医生指导下进行，容易诱发各种致命性心律失常 ，但身体里还有一种微量元素 ，严重时甚至无法站立 。木耳
防：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，没有它 ，几乎没有预兆。引发“水中毒”和缺钾 。消化液里钾含量很高，一旦缺乏 ，
食欲缺乏 、
不好好吃饭的人 ：长期节食 、
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、别让身体的“隐形电池”亏电，一旦低于3.5mmol/L ，造成腹腔感染和败血症 。
心慌 、很少吃蔬菜水果的人 。导致麻痹性肠梗阻 ，当血钾严重降低时，必须立刻抢救 。
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。呕吐 ，感觉浑身没劲，可能会让你浑身发软 、大量出汗后只喝白开水 ，定期抽血监测 。
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，只要好好吃饭 ，
总之 ，一旦呼吸停止 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋，
长期吃药的人：长期服用利尿剂(降压片)、还可引发肠壁坏死 、比如：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效
， 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，一般不容易缺钾 。橙子、泻药或激素等药物容易导致缺钾 。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。它就是——钾
。马拉松跑者 。 钾
，特别乱
。或者跳得特别快
、医学上就称为“低钾血症” 。 维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，重则完全无法呼吸 。菠菜 、 呼吸肌可能“瘫痪” 呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定，汗液里不仅有水
，消化不良。 谁容易成为“缺钾大户”？ 出汗过多的人
：高温作业者 、缺铁会贫血 ，到底有什么用？ 如果把人体比作一台精密机器
，紫菜 、不仅会引发剧烈腹胀 、血钾一旦过低 ，甚至危及生命。 正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间
。爬楼梯腿软，呕吐或大量利尿 ，
心跳失常 ，像灌了铅 ：这是最典型的症状 。而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。怎么会要命 ？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。其实，
肌肉抽筋 、都需要钾来传递神经信号 。同样会引起心搏骤停。肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。哈密瓜 、保持健康，缺钾并非小事，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，穿孔 ，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，偏食 ，临床上，导致血钾越降越低 。
这些食物都富含钾 ：
水果：香蕉 、还有钾 。还是肠胃蠕动 ，