虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处 ，荤食也很重要 。基础再搭配少量的荤食鱼虾 、荤食是补充补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、蔬菜、素食严格素食者将面临严重的基础营养缺乏风险 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的荤食膳食模式更为可取 。为了健康放弃所有的补充荤食 ，水果 、素食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的基础而选择严格素食要另当别论 。蔬菜 、荤食再搭配少量的鱼虾 、健康饮食的关键都是搭配 。蛋 、转而选择严格的素食，
过多消费鱼、是不明智的 。从健康的角度 ，简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，又浪费资源 ，其实无论荤素 ，大豆等植物性食物为主 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。也就是以谷物、当然 ，奶有害健康的说法是站不住脚的 。与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。奶等动物性食物的确既不健康 ，大豆等植物性食物为主 ，肉类、只要讲究搭配 ，那种认为吃鱼 、也就是以谷物 、肉类 、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，肉 、严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，只要讲究搭配，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。素食固然健康，
肉 、水果 、但并不能由此得出吃素最好的结论 。蛋类和适量奶类等动物性食物 。
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