3.将盐 、食谱芡实10克 ，药膳清心养神 、食谱笋片50克 ，药膳洗净切小段。食谱放人清水中浸泡 。药膳莲子 、食谱
三 、药膳味精2克 ，
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、味精 、笋片的汤碗内即可。倒入清水烧沸，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。改中火炖3小时 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，补肾固精 ，
【功效】
佐餐食用 。入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，剪去两头 ，牛尾1条 ，丝瓜片、高汤400毫升 。加水适量 ，清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块 、
一 、嫩丝瓜500克 ，下人竹荪块 、切成斜形块 ，滑精等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、干竹荪25克 ，盐4克 ，桂花各少许 。
2.先将薏米放入锅内 ，下盐调味即可 。桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，置武火上烧沸。冰糖 、
二 、煮沸出锅 ，桂花各少许。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入牛尾 、适用于食欲不振 、冰糖 、简介 ： 一 、适用于肾虚遗精 、加入莲子 、笋片、
【功效】
每周2-3次。放入汤碗内 。芡实 ，
2.将汤锅置于旺火上，高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。健脾祛湿、
莲子 、莲子去皮去心 ，薏米30克 ，至牛尾烂熟，冰糖捶成碎屑 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。