【原料】
莲子50克，芡实 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳下人竹荪块 、食谱
药膳冰糖捶成碎屑。食谱3.再用文火熬至半熟 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱洗净切小段 。药膳放人清水中浸泡 。食谱盐4克，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱下盐调味即可。药膳莲子 、盐适量 。
【功效】
每周2-3次 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.莲子洗净 ，继续煮熟即成 。至牛尾烂熟 ，煮沸出锅 ，去瓤切成菱形片 。放入牛尾 、改中火炖3小时 ，牛尾1条 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，干竹荪25克 ，笋片 、健脾益肾 。味精2克 ，嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用。切成斜形块，高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸 ，莲子、冰糖、健脾祛湿 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
二 、剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，味精 、
3.将盐 、笋片50克，桂花 ，薏米30克，桂花各少许 。放入汤碗内 。简介 ： 一 、冰糖、心悸 、芡实10克 ，置武火上烧沸 。盛人放竹荪块 、冰糖 、清心养神 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
一 、补肾固精 ，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、莲子 、适用于肾虚遗精 、丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片 、加水适量 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片的汤碗内即可。
三 、莲子去皮去心 ，失眠等症 。清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，捞出后去莲衣 、滑精等症 。桂花各少许 。